La actividad física se ha convertido en parte importante del día a día de las personas durante el confinamiento. Para ello no se requiere de implementos especiales y tiene múltiples beneficios para la salud. El profesor Pablo Ortiz entregó algunas recomendaciones para esta practica en casa.
El deporte y la actividad física regular son fundamentales para llevar una vida saludable. La pandemia del Covid-19 produjo el cierre indefinido de parques y gimnasios, pero esto no es impedimento para mantenerse en movimiento.
No se requiere tener un gran espacio para ello, existen muchas actividades pensadas en espacios reducidos. Para ello, se puede hacer uso de implementos como mancuernas, fitball, pesas, etc, pero también se pueden utilizar elementos disponibles en casa: botellas con agua, cuerdas, sillas, etc.
En conversación con Radio Universidad de Chile, Pablo Ortiz, profesor de la DDAF, analizó esta situación y entregó algunas recomendaciones para hacer ejercicio en casa.
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