Talleres de Actividad Física

Talleres de Actividad Física

Yoga

Actividad que comprende técnicas y posturas de elongamiento y relajación en una clase estructurada que va de lo más sencillo a posturas más exigentes que fortalecen, elongan y relajan la musculatura de todo el cuerpo.

Público objetivo: Público general adultos.

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Pilates

Es un método de entrenamiento enfocado en mejorar la condición física de los alumnos desde el centro del cuerpo, favoreciendo los músculos estabilizadores, ya sea tonificando, dándoles flexibilidad, manteniendo control de éstos y la concentración en los movimientos. Esta disciplina ocupa materiales como colchonetas, bandas elásticas, balones de pilates, entre otros.

Público objetivo: Público general adultos.

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Cross Training

Es un método de entrenamiento en el cual se combinan ejercicios en multiplanos. Utiliza elementos tales como: barras, mancuernas, balones, elásticos, pesas, cuerdas, entre otros. Son movimientos de nuestro cuerpo que, de acuerdo a las necesidades específicas de cada persona, proporcionarán un impacto positivo en las actividades diarias y deportivas.

Público objetivo: Público general adultos.

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Entrenamiento HIIT

HIIT es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad de corta duración, que busca mejorar la condición física como: aumentar el metabolismo, pérdida de grasa corporal, mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y tonicidad muscular.

Público objetivo: Público general adultos.

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Hidrogimnasia

La hidrogimnasia es una forma dinámica de ejercitar músculos y articulaciones debido a la resistencia del agua y a la utilización de diferentes implementos (música, balones, tallarines, tablas, entre otros), permitiendo que ésta sea apta para cualquier persona. Las ventajas son: Eliminar el alto impacto articular, evitar el estrés, favorecer la relajación muscular posterior al ejercicio, permitir una instancia de sociabilización y recreación.

Público objetivo: Público general adultos.

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Fulldance

Mejora la condición física a través de movimientos coordinados con música. Mezcla disciplinas como zumba, aerobox, baile entretenido, aeróbica y step.

Público objetivo: Público general adultos.

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Gimnasio de Musculación

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Gimnasia Adulto Mayor

Clase grupal dirigida específicamente a los adultos mayores, donde se trabaja coordinación, equilibrio, lateralidad, ritmo, flexibilidad. Ideal para mejorar la calidad de vida, evitando o postergando enfermedades crónicas degenerativas como osteoporosis, hipertensión, diabetes, entre otras. Se utilizará música, colchonetas, bastones y balones.

Público objetivo: Público general adultos.

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Horarios y precios

Programa Horarios Valor Mensual
Yoga A lunes, miércoles y viernes
19:30 - 20:30 horas
$ 15.000
Yoga B lunes, miércoles y viernes
10:30 - 11:30 horas
$ 15.000
Pilates martes y jueves
19:00 - 20:00 horas
$ 10.000
Cross
Training
lunes y miércoles
19:30 - 20:30 horas
$ 10.000
HIIT
Funcional
martes y jueves
16:00 - 17:00 horas
$ 10.000
HIIT martes y jueves
20:00 - 21:00 horas
$ 10.000
GAP Fitball martes y jueves
17:00 - 18:00 horas
$ 10.000
Full Dance martes y jueves
18:00 - 19:00 horas
$ 10.000
Gimnasio de Musculación lunes a viernes
07:00 - 22:00 horas
sábado
09:00 - 14:00 horas
Confirmar valor en recepción del Polideportivo JGM
Gimnasia
Adulto Mayor
lunes, miércoles y viernes
11:30 - 12:30 horas
$ 15.000